L’EFT, ou Technique de Libération Émotionnelle, est une méthode psycho-corporelle qui combine des éléments de la psychologie et de la médecine traditionnelle chinoise. Elle repose sur le principe que nos émotions perturbatrices sont liées à un déséquilibre du système énergétique du corps.
Concrètement, l’EFT consiste à stimuler, par de légers tapotements du bout des doigts (appelés « tapping »), certains points spécifiques des méridiens d’acupuncture tout en se concentrant sur l’émotion ou le problème que l’on souhaite apaiser.

Simple, accessible à tous, et sans effets secondaires, l’EFT permet de « reprogrammer » le système émotionnel et de libérer les blocages, sans revivre de manière douloureuse les événements associés.

Les bénéfices de l’EFT sont nombreux, que ce soit en gestion du stress, des émotions ou pour des douleurs physiques. Parmi ses principaux bienfaits, on peut citer :

• Réduction du stress et de l’anxiété

• Libération des émotions négatives (peur, colère, tristesse, culpabilité, etc.)

• Amélioration de la confiance en soi et de l’estime personnelle

• Soulagement des douleurs chroniques

• Accompagnement des troubles du sommeil

• Aide à la gestion des addictions et des compulsions alimentaires

• Soutien en cas de phobies ou de traumatismes passés

Grâce à son approche douce et bienveillante, l’EFT offre une véritable autonomie émotionnelle à ceux qui la pratiquent régulièrement.

L’EFT peut être utilisée dès que l’on ressent une émotion désagréable, un stress envahissant ou une douleur émotionnelle difficile à gérer. C’est également un excellent outil en préparation mentale : pour un examen, un entretien, une prise de parole en public ou encore une compétition sportive.

Associée à la sophrologie, l’EFT prend encore plus de puissance. La sophrologie, qui allie relaxation, respiration et visualisations positives, permet de renforcer l’ancrage, de mieux écouter son corps et de développer une conscience positive de soi. En travaillant avec les deux méthodes, on agit à la fois sur la libération immédiate des tensions émotionnelles (grâce à l’EFT) et sur l’installation durable d’un état de calme intérieur et de confiance (grâce à la sophrologie).

En séance, je peux proposer des exercices de sophrologie pour apaiser le mental, avant d’enchaîner avec une ronde d’EFT sur une émotion ciblée. Cette complémentarité permet une harmonisation corps-esprit rapide et efficace.

Je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.